싸이클링 다이어트: 즐기면서 건강해지세요
Cycling Diet는 INNO DIETS UAB에서 개발한 무료 iPhone 앱으로, 초보자 사이클리스트들이 맞춤형 트레이닝 프로그램과 식단 계획을 통해 체중을 감량하고 몸매를 유지할 수 있도록 도와줍니다. 경험 많은 사이클링 코치와 영양사들이 개발한 이 앱은 개인 트레이너를 고용하는 것에 비해 경제적인 대안을 제공합니다.
이 앱은 사이클링과 근력 트레이닝 세션을 결합한 3개월 맞춤형 트레이닝 계획을 제공합니다. 또한 35개 이상의 전신 워밍업과 쿨다운 운동을 포함하여 근육과 힘줄이 강도 높은 트레이닝에 준비될 수 있도록 도와줍니다. 게다가, Cycling Diet는 다양한 건강한 레시피로 이루어진 맞춤형 3개월 식단 계획을 제공합니다.
이 앱의 진행 상황 추적기와 캘린더를 통해 일일 활동을 기록하고 체중 감량 목표에 대한 진행 상황을 모니터링할 수 있습니다. 이 앱은 또한 매일 동기부여, 영감, 도움이 되는 팁을 제공하여 동기를 유지하고 목표를 달성할 수 있도록 도와줍니다.
시작하려면, 간단한 60초 퀴즈를 완료하여 트레이닝 루틴을 맞춤 설정하세요. 매주 몇 번 트레이닝을 할지 선택하고, 선호하는 음식을 선택하고, 원하는 결과를 설정하세요. 진행하면서 앱은 강도와 체중 감량 목표에 맞게 트레이닝과 식단 계획을 조정해줍니다.
Cycling Diet는 초보부터 고급 수준까지 6가지 다른 사이클링 계획을 선택할 수 있습니다. 각 계획은 3가지 난이도 수준을 가지고 있어 현재의 체력 수준에 맞게 트레이닝을 조절할 수 있습니다.
체중 감량과 피트니스 향상을 위한 재미있고 효과적인 방법을 찾고 있다면, Cycling Diet는 훌륭한 선택입니다. 지금 앱을 다운로드하고 더 건강한 생활을 위한 여정을 시작하세요.
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